Receta de Volovanes de Marisco y Aguacate
Si te encantan los sabores frescos y del mar, ¡seguro que esta receta te va a encantar! Sigue leyendo para descubrir cómo prepararla paso a paso.
Detalles de la receta
- Dificultad: Media
- Tiempo de preparación: 20 minutos
- Tiempo de elaboración 30 minutos
- Tiempo total: 50 minutos
- Porciones: 4
- Calorías totales: 350 por porción
Ingredientes
- 4 volovanes
- 200g de mariscos surtidos (gambas, langostinos, mejillones, etc.)
- 1 aguacate maduro
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 150ml de nata para cocinar
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Elaboración
- Precalienta el horno a 180°C.
- En una sartén, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y los ajos picados, y cocina hasta que estén dorados.
- Añade los mariscos a la sartén y cocínalos hasta que estén completamente hechos.
- Retira la sartén del fuego y añade la nata. Remueve bien para mezclar todos los ingredientes y sazona con sal y pimienta al gusto.
- Corta el aguacate en trozos pequeños y añádelos a la mezcla de mariscos.
- Coloca los volovanes en una bandeja para horno y rellénalos con la mezcla de mariscos y aguacate.
- Hornea durante 10 minutos, o hasta que los volovanes estén dorados y crujientes.
- Sirve los volovanes calientes y disfruta de esta deliciosa receta de marisco y aguacate.
Alimento | Cantidad | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
---|---|---|---|---|---|
Volovanes | 4 unidades | 320 | 3g | 60g | 9g |
Mariscos | 200g | 120 | 24g | 0g | 2g |
Aguacate | 1 unidad | 190 | 2g | 9g | 18g |
Total | – | 630 | 29g | 69g | 29g |
Anímate a preparar estos deliciosos volovanes de marisco y aguacate. Son perfectos para una cena elegante o como entrante en una comida especial. Si te ha gustado esta receta, te recomiendo probar también mi receta de langostinos al ajillo. ¡Te aseguro que te encantará!