Rollitos de Carne con Verduras
Ingredientes
- 500 g de carne molida de res
- 1 cebolla mediana, finamente picada
- 2 dientes de ajo finamente picados
- 200 g de champiñones laminados
- 1/2 pimiento verde, finamente picado
- 100 g de guisantes
- Sal y pimienta al gusto
- 2 huevos batidos
- 2-3 cucharadas de pan rallado
- Aceite de oliva para freír
- 2 láminas de hojaldre
Elaboración
En primer lugar, ponemos en una sartén un poco de aceite de oliva y sofreímos la cebolla y el ajo unos minutos. Una vez pochados, añadimos la carne molida y seguimos sofriendo todo a fuego medio-alto hasta que la carne esté hecha.
A continuación, añadimos los champiñones, el pimiento y los guisantes, removemos y sazonamos con sal y pimienta al gusto. Dejamos que se cocinen junto con la carne durante unos 5-10 minutos.
Una vez la carne y las verduras estén listas, retiramos del fuego y dejamos enfriar. Por otra parte, batimos los huevos y añadimos una cucharada de pan rallado para que nos ayude a darle una consistencia más gelatinosa.
Ahora, extendemos sobre una superficie limpia y plana una lámina de hojaldre y repartimos la carne y verduras por encima, dejando un borde de unos 2 cm libre. Vertemos por encima el huevo y pan rallado y cubrimos con la otra lámina de hojaldre.
Cerramos los bordes presionando con los dedos y cortamos con una rueda de cortar en forma de rollitos.
Finalmente, los freímos en una sartén con un poco de aceite de oliva caliente hasta que estén dorados. Y ya tenemos nuestros rollitos de carne con verduras listos para servir.
Propiedades Nutricionales
Alimento | Calorías (Kcal) | Proteínas (g) | Grasas (g) | Hidratos (g) |
---|---|---|---|---|
Carne molida de res | 220 | 20 | 13 | 0 |
Cebolla | 40 | 1.1 | 0.1 | 9 |
Ajo | 149 | 6.4 | 0.5 | 33.1 |
Champiñones | 22 | 3.3 | 0.2 | 3.3 |
Pimiento verde | 20 | 1 | 0.2 | 4.6 |
Guisantes | 77 | 5 | 0.4 | 13.2 |
Huevo | 155 | 13 | 11 | 1.2 |
Pan rallado | 109 | 3.5 | 1 | 19.4 |
Aceite de oliva | 899 | 0 | 100 | 0 |
Hojaldre | 274 | 6.2 | 7.3 | 35.1 |