Patatas con Sepia – Receta de toda la vida
Deliciosas patatas con sepia que te transportarán a los sabores tradicionales de la cocina casera. Este plato combina la textura suave de las patatas con el sabor intenso de la sepia, creando una combinación irresistible. Sigue paso a paso esta receta y sorprende a tu familia y amigos con este plato lleno de sabor.
Detalles de la Receta
- Dificultad: Fácil
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tiempo de elaboración 30 minutos
- Tiempo total: 45 minutos
- Porciones: 4
- Calorías totales: 350
Ingredientes
- 500g de patatas
- 400g de sepia fresca
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla grande
- 1 pimiento verde
- 1 tomate maduro
- Aceite de oliva
- Perejil fresco
- Sal y pimienta al gusto
Elaboración
- Comienza pelando las patatas y cortándolas en rodajas de aproximadamente medio centímetro de grosor.
- En una olla grande, añade abundante agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición y, cuando esté hirviendo, agrega las rodajas de patatas. Cocina durante 10 minutos o hasta que estén tiernas.
- Mientras se cuecen las patatas, pela y pica finamente los ajos y la cebolla. Lava y corta en juliana el pimiento verde. Pela y ralla el tomate.
- En una sartén grande, añade un chorrito de aceite de oliva y caliéntalo a fuego medio. Agrega los ajos picados y, cuando comiencen a dorarse, incorpora la cebolla y el pimiento. Sofríe durante unos minutos hasta que estén tiernos.
- Añade la sepia cortada en trozos pequeños a la sartén con las verduras y cocina a fuego medio-alto durante 5 minutos, removiendo ocasionalmente.
- Agrega el tomate rallado a la sartén y cocina durante otros 3 minutos.
- Escurre las patatas cocidas y añádelas a la sartén. Mezcla bien todos los ingredientes y cocínalos juntos durante 5 minutos, asegurándote de que las patatas se impregnan de todos los sabores.
- Finalmente, espolvorea perejil fresco picado por encima y sazona con sal y pimienta al gusto. Remueve suavemente y después de un minuto de cocción adicional, retira la sartén del fuego.
Propiedades nutricionales
Alimento | Cantidad | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
---|---|---|---|---|---|
Patatas | 500g | 270 | 6g | 63g | 0g |
Sepia | 400g | 80 | 16g | 0g | 0g |
Ajo | 2 dientes | 8 | 1.8g | 0g | 0g |
Cebolla | 1 grande | 44 | 10.2g | 0g | 0g |
Pimiento verde | 1 | 24 | 1.1g | 5.4g | 0g |
Tomate | 1 maduro | 10 | 0.6g | 2g | 0g |
Perejil | 3 ramitas | 4 | 0.8g | 0g | 0g |
Aceite de oliva | al gusto | 110 | 0g | 0g | 12.5g |
TOTAL | – | 550 | 25.6g | 83.4g | 12.5g |
No esperes más y anímate a preparar estas deliciosas patatas con sepia al estilo de la abuela. Te aseguro que quedarás conquistado con el sabor y la textura de este plato tradicional. Si te gustó esta receta, también puedes probar nuestras otras deliciosas recetas de mariscos y platos tradicionales sin enlazarlos. ¡Buen apetito!