Crema de calabaza con muesli ibérico
Este plato es perfecto para los días frescos de otoño e invierno, ya que combina el sabor suave y dulce de la calabaza con el crujiente del muesli ibérico. Además, esta receta es muy fácil de hacer y está llena de ingredientes nutritivos. ¡Espero que disfruten preparándola tanto como yo!
Detalles de la receta
- Dificultad: Fácil
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de elaboración 30 minutos
- Tiempo total: 40 minutos
- Porciones: 4
- Calorías totales: 250 por porción
Ingredientes
- 1 kg de calabaza
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 zanahoria
- 2 tazas de caldo de verduras
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 100 g de muesli ibérico
Elaboración
- Pelar y cortar la calabaza en trozos medianos. Picar la cebolla, los ajos y la zanahoria.
- En una olla grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Añadir la cebolla y los ajos, y cocinar hasta que estén dorados.
- Agregar la zanahoria, la calabaza y el caldo de verduras a la olla. Cocinar a fuego medio durante aproximadamente 20 minutos, o hasta que la calabaza esté tierna.
- Retirar la olla del fuego y dejar enfriar ligeramente. Luego, utilizar una licuadora o procesadora de alimentos para obtener una mezcla suave y homogénea.
- Volver a calentar la crema de calabaza a fuego medio-bajo. Salpimentar al gusto y cocinar durante otros 5 minutos.
- En una sartén aparte, tostar el muesli ibérico hasta que esté crujiente.
- Servir la crema de calabaza en platos individuales y espolvorear el muesli ibérico por encima. ¡Y listo para disfrutar!
Alimento | Cantidad | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
---|---|---|---|---|---|
Calabaza | 1 kg | 200 | 4 g | 50 g | 1 g |
Cebolla | 1 unidad | 40 | 1 g | 10 g | 0 g |
Ajo | 2 dientes | 10 | 1 g | 2 g | 0 g |
Zanahoria | 1 unidad | 40 | 1 g | 10 g | 0 g |
Muesli ibérico | 100 g | 100 | 4 g | 20 g | 2 g |
¡Anímate a probar esta deliciosa crema de calabaza con muesli ibérico en casa! Te aseguro que será todo un éxito. Si disfrutaste de esta receta, no dudes en echar un vistazo a mis otras recetas de sopas y cremas. ¡Te encantarán!